【２７Ｗ６Ｄ】睡眠障害

ただ今、帰ってまいりました～(´▽｀*)

本日で、妊娠７ヶ月も最終日。
明日からは、いよいよ８ヶ月。；
妊娠後期だ～ﾟ+｡ﾔｯﾀｧ★(oﾟ∀`从'∀ﾟo)★ﾔｯﾀｧ｡+ﾟ

で、先日立てたチビ目標。

１．28Ｗ(8か月)1000ｇ
2．30Ｗ1500ｇ
3．32Ｗ(9か月）
4．34Ｗ2000ｇ
5．36Ｗ(正産期)
こ、細かい(´ﾟ∀ﾟ｀；)けど、そうしないと心が折れる。


明日、ようやく目標1をクリアです( ＾∀＾ )
1000ｇは、既にオーバーと思う。10日前の検診で、988ｇだったから。

お腹のハリも生理的な範囲だと思うし、全体的には、順調かなとは思います。

が、ここに来て、睡眠障害に悩んでいます(´-ω-｀)

って、睡眠障害って言えるほどかはわからないけど、
とにかく夜眠れないのです。

174ｃｍのわたくし。
【寝る子は育つ】とはよく言ったもので、これまでの人生、寝倒して生きてきました。

大学院生活がキツ過ぎて、交感神経と副交感神経の働きがぐちゃぐちゃになっていた時でさえ、浅いながらも眠りは確保されていました。
のに、今はとにかく眠れません(つд⊂)ｳｴｰﾝ(つд･ )ﾁﾗ

最初は、昼寝のしすぎ?
と思って無理やり起きてみていたけれど、やっぱり夜になると寝られない。
しかも、これまでの人生、昼寝しても夜もちゃんと寝られてた。夫にいつも「よくそんなに寝られるね」と。

昼間ウォーキングして、
あ～疲れたから今日は寝れるぞっ、と思っても
夜になると寝られない(。-｀ω´-)ﾝー

妊娠後期の睡眠障害は、陣痛やベビを迎える準備らしいので仕方ないみたいだけど、
むしろ迎えてからが大変なんだから、今寝かせてくれはしないか?
と思ってしまう(´-ω-｀)

にしても、諸先輩方は凄いですね～。
それぞれの時期に応じたマイナートラブルを感じて調べてみると、皆さんそういう道を通って来ていらっしゃる。
良い方向に考えれば、私もそれだけ順調ということになるんでしょうけど、
そんな大変な思いをして、子供って生まれてくるんだね。

37歳にして、改めて、自分や夫の両親に感謝するとともに、何万年と続く女性(人間）の営みの一端に私もいるのだなと、ちょっとした感動すら覚える日々です。

大袈裟かしらん？

【２６Ｗ２Ｄ】妊婦健診(6回目)とお休みのお知らせ

3週間ぶりの妊婦健診～。

血圧：108-72
体重：+3.5キロ(洋服着用)
尿糖・尿たんぱく：いずれも(－)

こども6は、988ｇ。
大きさ的には順調そのもの(´▽｀*)

先生
「赤ちゃん、足長いですね～」
ということで、計測し直してくれるも
「やっぱり、長いですね～」
って( *´艸｀)

たぶん私に似た、ひょろ長い子なんだろうと思います。

夫は、早速
「モデルいけるなっ(　　´∀｀　　)」
と親ばか全開

夫よ、
どちらに似ても鼻ぺちゃなことは忘れてはいけないぞ。

何か心配なことは?
と聞かれ
最近の胃痛と、食べられない感について聞くも、現時点では問題ないとのこと。

水分だけよく摂って、
丸一日なんにも食べられないことが2～3日続くなら、また受診をと言われました。

で、順調、順調と
ちょっと買い物しつつ帰宅したら、
尋常じゃないほどのお腹のハリ。

昨日の夕方からほとんど寝たきりです。
このところ、ちょっと頑張り過ぎたのかなと思っています。
あと、梅雨入りしたのがたぶん大きい。
天気が悪いとどうも体調がすぐれない。

ということで、
数日ブログお休みします。

間もなく戻ります～。

【２６Ｗ０Ｄ】妊娠中の胃痛に

もともと胃痛持ちのわたくし。
妊娠の初期症状も、胃の不快感から。

中期に入ってからは比較的胃腸の状態が良い日が続いていたのだけれど、
先週は、半日ほど胃痛でのたうちまわる(||OдO||)

原因は、大抵ストレスか炭水化物。
現在は、お気楽極楽専業主婦妊婦なので、ストレスとはほぼ無縁だけど、
ここ数年、炭水化物の消化がすんごく苦手になって、
ちょっと食べ過ぎると覿面(´；ω；｀)
カレー恐怖症になりました。
白米が一番ダメ。

で、
これを始めました。

なかなか斬新なアングル(ﾟ∀ﾟ ；)ﾀﾗｰ

妊娠してからず～っと、免疫強化のためにＲ１を摂ってきたのだけど、
胃痛には、やっぱりＬＧ２１

ただ、Ｒ１と違って、ヨーグルトの方はあんまり美味しくないので、飲むヨーグルトタイプです。
また、Ｒ１は、毎日わんずと一緒に食べていますが、ＬＧ２１は、以前与えたら、ずんごい下痢になっちゃったので(´-ω-｀)、わたしだけが飲んでいます。
わんずには可哀想なことをしたけど、それだけ成分が違うんだということは勉強になりました。

薬ではないので、もちろん即効性はないけど、(私の場合)数日連続して飲むと確実に症状が緩和します。
きっと、これからが胃痛＆不快感が高まる時期だと思うので、暫くお世話になりそうです。

ところで、
胃痛には、絶食が最も良いと思っています。
でも、なんか食べたい。

そんな中、今回、お世話になったのがこれ。

園田屋さんの朝鮮飴
＊朝鮮製ではありません。朝鮮のお菓子でもありません。熊本産。

中味はこんなの。

残りわずか(；´･ω･)

もち米・砂糖・水飴が主原料。
求肥のちょっと歯ごたえがある感じかな。
ほんのりした甘さで、胃の負担にならずカロリー補給ができます。

ありがとん(●´∀｀●)

【２５Ｗ３Ｄ】またまた便秘対策

以前にも書いた通り、便秘対策にはビオスリーを使っています。

毎日の食事では、必ず根菜を摂って、ネバネバ食品を摂って、何とか自然にとは思っているけれど、
それでも、もし一日お通じがなかったら、夜、付属のスプーンで一杯。
＊規定量は、一日三杯なのでかなり少なめ。

すると次の日、少ないながらもちゃんと出てくれます。

最近は、量は少ないものの毎日便通があって、７ヶ月の妊婦としては、まぁまぁ悪くないかなというところ。
が、ここ数日、すっかり便秘っぽいのが解消した～ﾜｧ──ヽ(〃v〃)ﾉ──ｲ!!
と思えたので、何が原因なのか考えていました。

で、思い至ったのがこれ。

３時のおやつセット

小さいのは、乾燥イチジク×３。
大きいのは、舟和の芋ようかん。
有機ルイボスティー付き。

阪急百貨店(梅田)に、全国のお土産(?)が買えるコーナーが常設してあって、そこへ行くと必ず買うと決めているのが、
・しみせんべい(茨城)←私には、千葉の【ぬれせんべい】の方がメジャーだけど。
・チョコマシュマロ(福岡）
・舟和の芋ようかん(東京)

しみせんべい＆芋ようかんは、関東育ちの私にしてみると、故郷の味でもあるのです(*´ｪ｀*)ﾎﾟｯ

でも、以前芋ようかんだけ食べたときは、こんなに快便～( *´艸｀)とは思わなかったので、
おそらく＋イチジクが効いているのだと思います。
食物繊維たっぷりだしね。

チンして食べると、なお美味しい～

【２５Ｗ２Ｄ】料理の本を買ってみた

ほんの1年半ほど前まで、我が家の料理担当は、
夫：１００％
妻：　　０％

だったのが、
最近、夫もめっきり忙しくなり、
一方、私は、お気楽極楽専業主婦妊婦。
ということで、せっせと料理を作ったりしております。
偉いっ!!←どこが(´-ω-｀)

でも、毎日料理を作るとなると、
そして、毎食一汁３菜か４菜を作るとなると、やっぱりマンネリとは切っても切れない関係に。

んで、料理関係の本を何冊か買いました。


まず、これ↓。

血糖が上がり過ぎるのが怖いから(今のとこ何の指導も受けてないけど)、炭水化物は妊娠前より控えてます。
パン・うどん・パスタなど小麦粉系はあまり食べず、炭水化物はごはん(白米)が中心。
んで、中華粥大好きな私(*´ｪ｀*)ﾎﾟｯ
お粥なら、量も少なくて済むし、いいかな～と思って。



それから、これ↓。

中華大好き(ﾟ∀ﾟ)ﾗｳﾞｨ!!
ネット上の自己流レシピでなくて、ちゃんとした基本の載ってる本が欲しかったの。
化学調味料ＮＧな私も大丈夫レシピ。



んで、一番熱心に読んだのが、これ↓。

って、なんか間違ってね？・・・ぐふふ( *´艸｀)

あ～、飲みたい(*≧∀≦)

飲まないけどねっ

【２５Ｗ０Ｄ】『定本 育児の百科』

妊娠前から、育児書に頼りきりの育児はしたくないと思っていたので、妊娠してからもソレ系の本は一切読まずにきた。
『たまごクラブ』も、『妊すぐ』も立ち読みしたことすらない(*≧∀≦)

その代わりというわけではないけど、ここ最近は、まさに手当たり次第いろんなジャンルの本を読んでいる。
ベビのためというより、私のため。

そんなわけで、中には絶対胎教によくないだろうと思われる本も。
ある死刑囚の殺人までの経緯とか。

さすがにちょっと不安になってきて、【妊娠中に読んでおくとよい本】なんて検索すると必ず出てくるこの本を買ってみた。





















『定本 育児の百科(上)(中)(下)』　松田道雄　岩波文庫

最初手に取ったとき、育児書とは思えない分厚さにちょっと引いたけど、最初の【この本の読み方】に「必要な時に必要なところだけを読めばよい、そして、過ぎ去ったことは忘れて良い」的なことが書いてあったので、とりあえず(上)だけ買ってみた。

「こうでなければ」「あーでなければ」という記載ではなくて、気楽に育児ができる、なんてのがネット上での評判。
まさに、私の理想(*´ｪ｀*)ﾎﾟｯ

・・・と思ってたんだけど、残念ながらあまりしっくりこなかった。

そもそも、この横柄な書き方が好きでないし、文庫自体は、2007年初版でそこそこ新しいんだけど、本当の初版は1967年とかんなり古いので、情報的にも、ほんとにそうなの？という記載がちらほら。
ダーッと、流し読みする程度には読んでもいいかなとは思うけど、今もってバイブル的な持ち上げられ方がされているのは、ちょっとわからないというのが正直なところ。

まぁ、そんな風に思うのは
初っ端、2行目から
「（子供は、）30歳までにはできるようにした方がいい」ってのに、
思わず、はぁ???(＊｀д´)
って、感じてしまったせいかもしれません(；＾ω＾)

今さら、無理っ<(｀^´)>

【２４W６D】ミルクゼリーと牛乳問題。

昔、母はよくおやつを手作りしてくれた。
料理の得意な母。
どれもこれも大抵美味しかったけれど、どうしても好きになれなかったおやつ。
それが、牛乳寒天

どうもあの、寒天のぼそぼそした食感が好きになれなかったし、
24時間365日ダイエット中の母が作る牛乳寒天は、全然甘みがなくて、しかも、うっす～い牛乳の味しかしなかった(；´･ω･)

でも、近頃の甘いモノの中毒のせいか、
自分が母になるからなのか、
昔、母の作ってくれた牛乳寒天が無性に思い出されて、
自分でも作ってみることに。



ところで、牛乳と言えば、私が【食】について、考えるきっかけとなった食材でもあります。

私の育った埼玉県のド田舎では、ここ大阪と違って、小・中は、毎日学校給食でした。
そして、お決まりの牛乳。
一人に一つ小さいパックの牛乳が付いてきます。

あれ、今思うと相当不味かったですね(´；д；｀)
当時は、それを飲むのが当たり前だったし、今みたいに水筒持参なんてこともなく、他に飲むもののなかったから、ちゃんと毎回飲んでいたけど、私の牛乳嫌いは、あの時培われたと思います。
＊そして、母の作る牛乳寒天もあの味だった。

実際、中学を卒業してからというもの、殆ど牛乳を飲んだことがなかった。

それから長い月日が経ち、今の家に引っ越してきたのは、8年ほど前。
その我が家の近所には、自然食品を扱う店舗がいくつかあります。
やっぱり、大阪という土地柄なのか、食べる物についての意識はとても高いと感じています。

そこで売っていた牛乳を、何となく飲んでみようかという気になって、1本買ってみました。

木次（きすき）牛乳
http://www.kisuki-milk.co.jp/product/product1.html
パスチャライズで1本300円位（１L)
＊本当は、パック入りより瓶入りの方が、断然美味しいです。どうしてもパック入りはパックの味が付く。

この久しぶりに飲んだ牛乳の余りのおいしさにびっくり∑(ﾟωﾟﾉ)ﾉ
と同時に、私が小・中学校時代に飲まされていた牛乳は、まがい物だったのだということにも気づきました。

この木次の乳牛は、化学肥料を使わない牧草地で放牧されているらしく、安全って美味しいってことなんだということも、身をもって体験。

それ以来、野菜やお肉は勿論、調味料にもこだわるようになりました。



さてさて、牛乳寒天です。

たぶん、あの時の失敗の大きな要因は寒天にあったはず。
ということで、寒天はゼラチンに。
ゼラチンなら、硬さも思うままだし。

そして牛乳は、もちろん低温殺菌のノンホモです。
＊この時は、木次牛乳ではない牛乳を使っています。

お砂糖は、上白糖を使わなくなって何年も経つ我が家には、もちろんグラニュー糖もありません。
いつもの甜菜糖です。

牛乳400mlに甜菜糖20g














出来ました(　　´∀｀　　)見た目悪し(*≧∀≦)

↑の分量は、私の持っている料理本と比べると砂糖の量が約三分の一ですが、牛乳自体に柔らかな甘みがあるので、十分に美味しいです。
作っている最中から、夫が「バニラみたいな良い匂いがする～」と寄ってくるほど( ＾∀＾ )

食後のデザートとして食べる位なら、４食分はできます。
低カロリーで、のど越しも良いので、これからの時期におすすめです。

あ、必ず良い牛乳使ってくださいねっ(●´∀｀●)

You are what you eat!

【２４W２D】なんちゃってチキンナゲット。

昨日の朝ごはん。

左上から時計回りに
・トマト
・アスパラ胡麻和え
・メロン
・R１ヨーグルト
・お味噌汁
・ごはん
んで真ん中が、なんちゃってチキンナゲット

何が【なんちゃって】というかというと、まぁ、全てなんですけど(´ﾟ∀ﾟ｀；)
一番の違いは、揚げてないということ。

作り方はちょ～簡単。
１．鶏胸肉を叩く
２．お好みの野菜を入れる(この日は人参のみじん切りとすりおろした山芋)
３．ホットケーキミックス投入
４．卵(全卵でも卵黄だけでもOK)投入
５．混ぜる
６．油をひいたフライパンで両面焼く
＊分量は、全て適当。
つなぎが少ないと思えばホットケーキミックスを足す。水分が足りなければ、全卵を。

もともとのレシピは、何週間か前のレディース４＠テレ東で、
その時は、鶏ミンチ＆ホットケーキミックス＆卵(確か全卵)だけだったので、これだけでも十分できます。

ただ、野菜を増やしたいのと、もっとふんわりした食感が欲しかったので、私は人参と山芋を入れています。
ミンチでなく胸肉を使っているのは、単にストックがあったから。
我が家は、わんごはん(手作り)のために、食材(特にお肉)は大量購入していて、ミンチより胸肉の方が買ってあることが多いのです。
＊わんごはんの食材は、全て人間用に販売されているものを使っています。どちらが食べてもいいのですよ(；＾ω＾)

鶏胸＆揚げないで、カロリーはかなり抑えられるし、山芋＆ホットケーキミックスでお腹もふくれます。
妊娠中の体重管理には、とってもおすすめです。

あ、肝心の味付けは、下ごしらえの段階で塩や胡椒を足してもいいし、これまた、なんちゃってソースを作っても良いです。
私は、手抜き派なので(；＾ω＾)、泥ソースとケチャップを１：１の割合で混ぜたものを使っています。

お弁当にもいいかも。
ダイエット中の夫も大好きです(ﾟ∀ﾟ)ﾗｳﾞｨ!!

ごちそうさま～。

【２４W０D】酒と甘いもの。

 

７ヶ月突入～ｽﾀﾀﾀﾀﾀｯ((((((((((；￣ー￣)ﾉﾉ

 

世間の噂では、

妊娠前に酒飲みだった人でも、「妊娠すると飲みたくなくなる」とか、「体質的に飲めなくなる」とか。

 

けっこう楽しみにしてたのに、とてもとても残念ながら、わたしには当てはまりませんせんでした(´；д；｀)

つわりのときでさえ、この気持ちわるさを酒で紛らわせたいっ!!と思ったほどΣ(o>艸<o)

たった今も、いつになったら飲みたくなくなるのか教えて欲しい(*≧∀≦)

 

でも、【胎児性アルコール症候群】は、本当に怖いので、妊娠が分かってからはちゃんとやめています。

えらいぞっ、わたし。

＊ところで、以前夫は、「私が妊娠したら、一緒に酒をやめる」と言っていた気がするのだけれど、あれは、幻聴だったのでしょうかｩ──σ(･´ω･｀；)──ﾝ

むしろ、私の分まで飲んでいる(||OдO||)

 

で、妊娠＆酒をやめた効果で、甘いものの欲し方が半端ない。

炭酸ゼリーで我慢することも多いけど、最近は、こちらのお世話になっています。

 



 

ローソン１００で購入。

もちろん各100円。

 

 20歳過ぎて、酒を飲むようになってからというもの、甘いものを食べると頭痛がするようになった。

んで、殆ど甘いものとは無縁で過ごしてきたから、こういうのを買ったことがなかった。

 

買うとすれば、百貨店でｵｻﾚなケーキをほんの少し。それも、半分しか食べられなかった。

なので、100円デザートの実力がこれほど高いとは知りませんでした(´-∀-｀；)

 

時代の流れはすごいの～。

おばちゃん、びっくり＆助かっています('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ♪

 

特にオムレットがおすすめ。

って、みんな知ってるか・・・。